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Salmón

Los ingredientes clave para un cabello sano y el cuero cabelludo son la proteína y la vitamina d. el salmón es una gran fuente de proteínas, vitamina d y ácidos grasos Omega-3. Este ácido graso Omega-3 es muy esencial para mantener su cuero cabelludo y el eje del pelo muy bien hidratado. Como el pelo sano comienza con un cuero cabelludo sano, consiga en más ácidos grasos Omega-3 en su dieta.

Carne de res

"Si usted no tiene problemas de colesterol, entonces debe consumir esta carne por lo menos dos veces al día. Esta comida tiene todos los nutrientes posibles que su cabello necesita para su subsistencia. La presencia de proteína, la vitamina B, el hierro, el zinc y otros minerales vitales le ayudarán a mantener la salud de su cuero cabelludo y el cabello. " " aunque es rico en nutrientes, el consumo de carne de vacuno debe ser mínimo para evitar otros problemas de salud. "

Ciruelas pasas

Incluyendo ciruelas en su dieta puede ayudar a mejorar la textura del cabello, así como los movimientos de tazón apropiados. Pues es rico en hierro, ayuda a prevenir la pérdida de pelo, el pelo embotado, el pelo fino, y la descoloración de su pelo.

Té verde

La presencia de polifenoles ayuda a mantener el cuero cabelludo sano. Si su cuero cabelludo es sano, después la salud total de su pelo mejora, pues ayuda a mantener su pelo brillante y la caspa libera. El Dr. Sandeep comparte una solución rápida para tratar su problema de la caspa con este té milagroso. Lavarse el pelo con té verde o aplicarlo en el cuero cabelludo ayudará a matar a sus preocupaciones de la caspa.

Zanahorias

Las zanahorias no sólo ayudan a agudizar su visión sino también a mantener la salud de su cabello debido a la presencia de vitamina a. la existencia de vitamina a ayuda en la formación de aceite de sebo en el cuero cabelludo-dice el Dr. Sandeep. El sebo es un elemento muy importante que ayuda a mantener el cuero cabelludo y el cabello muy bien hidratados. Un cuero cabelludo humectado significa cabello sano.

Huevos

Los huevos son ricos en biotina y vitamina B. Estos dos nutrientes son muy importantes para la salud y el mantenimiento de su cabello. La biotina es un elemento estelar, que ayuda a mantener el cabello brillante y lustroso. La biotina también está presente en muchos champús y acondicionadores y es uno de los elementos importantes necesarios para la salud del cabello.

Acondicionamiento para la salud del cuero cabelludo

La mayoría de la gente evita poner el acondicionador en el cuero cabelludo porque no quieren bajar el peso de su cabello. Pero si tu cuero cabelludo está seco, definitivamente querrás acondicionar tu cuero cabelludo. ¡ es como hidratar tu cara después de lavarla! Sólo asegúrate de usar un acondicionador ligero y no comedogénico que no obstruya tus folículos pilosos. Toppik tiene un acondicionador que puede ayudar a revitalizar el pelo y apoyar un cuero cabelludo sano.

 Protección solar

Los rayos UV del sol pueden dañar la piel del cuero cabelludo y exacerbar el adelgazamiento del cabello. Cuanto más delgada es su cabello, mayor es el riesgo de daños por rayos UV. Cuando esté afuera por períodos prolongados de tiempo, asegúrese de usar un sombrero o un protector solar especialmente formulado para la aplicación del cuero cabelludo.

Examine su dieta

Para el mejor pelo posible, usted debe incorporar los alimentos para el pelo sano y el cuero cabelludo en su dieta. Si usted sufre de sequedad del cuero cabelludo, usted puede ser que necesite suplementar su dieta con los aceites de Omega-is y de pescados. Ambos le ayudarán a proporcionar su piel con más humedad, incluyendo su cuero cabelludo.

Siga estos consejos de cuidado del cuero cabelludo para mejorar su salud del cuero cabelludo. Pero recuerde: hay muchas diversas causas de la pérdida de pelo, y si su pelo está adelgazando, puede ser que no necesariamente sea debido a un cuero cabelludo malsano. Si está notando una pérdida sustancial del cabello, asegúrese de ver a su médico para descartar cualquier enfermedad grave.

Establecer una rutina de limpieza adecuada

Para un cuero cabelludo sano, lave su cabello cada 2-3 días. Si te lavas el cabello más a menudo, corres el riesgo de Secarte el cuero cabelludo. Lavarse el cabello con menos frecuencia puede causar una acumulación malsana de aceite y suciedad en el cuero cabelludo que puede obstruir los folículos y reducir el crecimiento del vello. Siempre use un champú suave que no desforre sus aceites naturales de su cuero cabelludo para prevenir sequedad.

Eliminar copos

La caspa es una señal de que el cuero cabelludo está en apuros, y un cuero cabelludo apenado crece quebradizo y el pelo inmanejable. Si usted nota la caspa en su pelo o en su ropa, utilice un champú especialmente formulado de la caspa que contiene el cinc para aclarar los copos.

La exfoliación es clave

Exfolias tu piel para mantenerla saludable, y tu cuero cabelludo no es una excepción. Al exfoliar regularmente las células muertas de la piel del cuero cabelludo, mantendrá sus folículos claros y ayudará a que su cabello crezca. Cerciórese de cepillar su pelo diariamente con un cepillo natural de la cerda para aumentar la circulación, para redistribuir los aceites del cuero cabelludo, y para quitar la piel muerta y la ruina que pueden obstruir crecimiento del pelo. Una vez al mes, use una mascarilla exfoliante. Busque uno en su tienda de belleza local, o haga su propio agregando azúcar a su champú regular.